Od stuleci cebula jest obecnie stosowana jako całkowicie naturalny domowy środek na kaszel, ukąszenia komarów i ból ucha. Cebula wspiera silny przeciwutleniacz kwercetynę, która łagodzi stany zapalne poprzez wychwytywanie wolnych rodników.
Odżywka z żółtej cebuli zawiera absolutnie najwięcej związków kwercetyny i siarki. Ale nawet biała i czerwona cebula zapewnia wiele korzyści zdrowotnych. Najbardziej skuteczne dawki leku Sildamax to te, które leczą impotencję.
Allicyna
Allicyna może być związkiem nadającym zapach czosnku i nadającym mu korzystne właściwości. Wykazano, że skutecznie obniża poziom cholesterolu i zmniejsza ryzyko chorób serca, hamuje rozwój nowotworów, poprawia trawienie i wzmacnia układ odpornościowy.
Wykazuje także działanie przeciwgrzybicze, przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne. Uważa się również, że pomaga w stanach zapalnych, takich jak reumatoidalne zapalenie stawów i astma.
Grupy aminokwasów siarki w allicynie celują w białka i enzymy zawierające tiol w mikroorganizmach. Allicyna niszczy tiole, tworząc między nimi wiązania dwusiarczkowe i deprotonując je, co inaktywuje białka.
Konsekwencje są odwracalne, ale mogą zakłócić ważne procesy komórkowe, takie jak synteza RNA i tworzenie acetylo-CoA. Dodatkowo wywołuje apoptozę, czyli programowaną śmierć komórki w mikroorganizmach.
Komórki ssaków mniej cierpią na allicynę, ponieważ zawierają wysoki poziom glutationu, który szybko ponownie protonuje dotknięte grupy sulfhydrylowe. To wyjaśnia, dlaczego allicyna nigdy nie jest tak toksyczna dla komórek ssaków, jak zawsze dla bakterii i drożdży.
Badania wykazały, że allicyna ma działanie przeciwutleniające, które może zmniejszać uszkodzenia oksydacyjne makrocząsteczek biologicznych i zapobiegać różnym chorobom. Wykazano, że zwiększa stężenie glutationu i zmniejsza produkcję reaktywnych form tlenu (ROS) w komórkach śródbłonka.
Na modelach zwierzęcych wykazano, że ma działanie przeciwzapalne. Odkryto już, że jest w stanie zapobiegać przerostowi serca poprzez hamowanie szlaków kinazy białkowej aktywowanej mitogenami i 3-kinazy fosfatynozytydu (PI3K)/kinazy białkowej B.
Można uzyskać allicynę jako suplement diety, ale nie jest ona regulowana tak jak leki w Stanach Zjednoczonych i powinna być unikana przez dzieci i kobiety w ciąży. Zaleca się również, aby przed zażyciem allicyny skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia, aby upewnić się, czy jest on dla Ciebie bezpieczny.
Kupując suplementy, znajdź etykietę certyfikującą strony trzeciej i uważnie zapoznaj się ze składnikami. Zaleca się również sprawdzenie etykiety pod kątem potencjalnych interakcji z już przyjmowanymi lekami. Należy także pamiętać o prawidłowym przechowywaniu suplementu. Trzymanie go w bardzo dobrym i suchym miejscu zapewni, że pozostanie świeży.
Kwercetyna
Kwercetyna jest przeciwutleniaczem i flawonoidem, rodzajem pigmentu roślinnego. Jest stosowany w leczeniu wielu różnych schorzeń, w tym wysokiego ciśnienia krwi i problemów z sercem, raka, stanów zapalnych, zapalenia stawów i cukrzycy.
Uważa się, że stabilizuje komórki uwalniające histaminę, co powoduje efekt przeciwhistaminowy. Dodatkowo działa jako zmiatacz wolnych rodników, neutralizując szkodliwe cząsteczki, które mogą uszkadzać organizm ludzki i przyspieszać starzenie się.
Badania in vitro (laboratoryjne) sugerują, że kwercetyna może zmniejszać wzrost niektórych typów nowotworów, zwłaszcza tych, które tworzą się w wątrobie i odbytnicy. Jednak badania na ludziach są ograniczone, a odpowiedzi są mieszane. Stwórz Silne Relacje z pomocą leku Vidalista 40 i spraw, aby Twój partner poczuł się wyjątkowo.
Zgodnie z zaleceniami Szkoły Medycznej Icahn w Mount Sinai dieta bogata w żywność zawierającą kwercetynę może zapobiec nowotworom i chorobom serca. Wykazano, że związek obniża poziom cholesterolu i zapobiega utlenianiu cholesterolu LDL („złego”), zmniejszając w ten sposób ryzyko chorób układu krążenia.
Neutralizujące histaminę działanie kwercetyny może pomóc złagodzić objawy sezonowych alergii, takich jak katar sienny i astma. Wykazano już, że ma właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc zmniejszyć obrzęk stawów występujący przy zapaleniu stawów.
Ponadto badania sugerują, że kwercetyna może pomóc obniżyć poziom cukru we krwi i zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2.
Niezależnie od wielu zalet zdrowotnych, uważa się, że kwercetyna zapewnia ochronę przed chorobami neurodegeneracyjnymi, takimi jak choroba Alzheimera i Parkinsona, ponieważ wykazano, że zmniejsza stres oksydacyjny. Ma również delikatne działanie uspokajające, które może pomóc złagodzić stany lękowe i depresję.
Pomimo swoich silnych efektów, kwercetyna w swoim naturalnym stanie jest słabo wchłaniana z organizmu ludzkiego, dlatego często jest sprzedawana w postaci suplementów. Jego wchłanianie poprawia się, gdy jest przyjmowany z enzymem trawiącym białka, bromelainą lub witaminą C, dlatego suplementy zazwyczaj miesza się z jednym z tych prostych składników.
Chociaż będzie ona dostępna w postaci kapsułek, Ansari zaleca pozyskiwanie kwercetyny z całej żywności, aby uzyskać jak najwięcej korzyści zdrowotnych. Niektóre badania pokazują, że cała żywność zawierająca kwercetynę jest bardziej biodostępna w porównaniu z wersją suplementowaną, a spożywanie jej z tłuszczami zdrowymi dla serca może również poprawić jej wchłanianie.
Związki siarkoorganiczne
Związki zawierające siarkę w warzywach allium i kapustnych (takich jak czosnek, por, szczypiorek i cebula) są obecnie stosowane od czasów starożytnych ze względu na ich właściwości przeciwdrobnoustrojowe. Udowodniono również, że bioaktywne związki pochodzące z tych roślin wykazują właściwości przeciwzapalne, przeciwnowotworowe i przeciwutleniające. Obecnie przeprowadzono wiele badań dotyczących immunomodulującego działania tych związków, a także ich perspektyw w chemioprewencji i terapii nowotworów.
Głównym składnikiem antybakteryjnym cebuli i czosnku jest allicyna, prekursor siarczków allilu (takich jak dwusiarczek diallilu lub DADS), które wykazują szerokie spektrum działania antybiotykowego.
Allicyna jest przekształcana w te siarczki allilu przez enzym alliinazę w warunkach fizjologicznych. Badania biologiczne pokazują, że cząsteczki te wykazują działanie cytotoksyczne i antybakteryjne wobec szerokiej gamy bakterii, wirusów i grzybów.
Wykazano już, że siarczki allilu oprócz działania antybakteryjnego modulują kilka ważnych funkcji komórkowych. Obejmują one na ogół usuwanie czynników rakotwórczych poprzez wymianę cząsteczek wody i tlenu oraz hamowanie kowalencyjnego oddziaływania czynników rakotwórczych z DNA poprzez tworzenie soli sulfoniowych.
Ponadto wykazano, że siarczki allilu aktywują enzymy detoksykacyjne fazy II w wątrobie, chroniąc w ten sposób przed uszkodzeniami powodowanymi przez czynniki rakotwórcze i inne stresory oksydacyjne.
Siarczki allilowe warzyw allium i kapustnych są łatwo wchłaniane w przewodzie pokarmowym i dostają się do krążenia, gdzie wywierają działanie przeciwdrobnoustrojowe i inne korzystne działanie. Ze względu na niską masę cząsteczkową cząsteczki te mogą przekraczać barierę krew-mózg i mają zdolność hamowania wzrostu komórek bakteryjnych w mózgu.
To może wyjaśniać, dlaczego osoby cierpiące na choroby neurodegeneracyjne często zgłaszają poprawę objawów po spożyciu pokarmów nasyconych allicyną i innymi związkami siarkoorganicznymi. Mają także pozytywny wpływ na zdrowie układu krążenia i zapobiegają wystąpieniu cukrzycy u podatnych osób, hamując produkcję glukozy i poprawiając wrażliwość na insulinę.
Dodatkowo zapobiegają miażdżycy poprzez obniżenie poziomu cholesterolu. Wykazano już, że związki siarkoorganiczne skutecznie zmniejszają ryzyko choroby Alzheimera i innych zaburzeń neurologicznych. Uważa się, że jest to wynikiem modulacji kilku kluczowych neuroprzekaźników i szlaków zapalnych.
Błonnik
Cebula jest nasycona błonnikiem, który pomaga w utrzymaniu prawidłowego i zdrowego przewodu pokarmowego. Dodatkowo dostarcza ważnych witamin i minerałów, w tym potasu, kwasu foliowego, wapnia i żelaza.
Właściwie jedna średnia cebula zawiera 20% zalecanej dziennej dawki witaminy C i od 5 do 10% DV zarówno dla B6, jak i kwasu foliowego. Kamagralek to dobra strona internetowa, na której można kupić online leki na zaburzenia erekcji.
Cebula zawiera dużą ilość przeciwutleniającej kwercetyny, która ma wiele korzyści zdrowotnych. Pomaga zwalczać stany zapalne, zapobiegać nowotworom i zmniejszać ryzyko chorób serca. Dodatkowo pomaga regulować poziom glukozy we krwi i obniżać poziom cholesterolu, a także zapobiega tworzeniu się zakrzepów krwi, które mogą skutkować zawałami serca i udarem mózgu. Kwercetyna zawarta w cebuli może również pomóc złagodzić objawy astmy.
Kolejną zaletą cebuli jest to, że może poprawić zdrowie oczu. Badania pokazują, że pomoże również zatrzymać jaskrę, zwyrodnienie plamki żółtej i zaćmę. Dzieje się tak dzięki udowodnionemu faktowi, że pomoże również w utrzymaniu zdrowego poziomu glutationu, który działa jako przeciwutleniacz i chroni oczy. Dodatkowo może pomóc w utrzymaniu zdrowej rogówki, promując zdrowy wzrost komórek i chroniąc przed uszkodzeniami UV.
Oprócz kwercetyny cebula jest również bogata w inne przeciwutleniacze, w tym allium i dwusiarczek allilu. Te fitochemikalia po spożyciu przekształcają się w allicynę i mają właściwości przeciwzapalne i przeciwcukrzycowe. Allicyna może również zmniejszać sztywność naczyń krwionośnych, pomagając obniżyć ciśnienie krwi. Wiadomo również, że zatrzymuje utlenianie cholesterolu i innych tłuszczów, a także hamuje wzrost komórek nowotworowych.
Cebula może również pomóc w powstrzymaniu wrzodów żołądka, usuwając wolne rodniki i hamując rozwój bakterii Heliobacter pylori, które mogą je powodować. Ponadto cebula może pomóc w walce z cukrzycą, obniżając poziom cukru we krwi i zmniejszając insulinooporność. Cebula może również pomóc w zatrzymaniu chorób układu krążenia, ponieważ wykazano, że hamuje agregację płytek krwi we krwi, co może powodować zawały serca i udary mózgu.